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De chiquita aprendí que la justicia es importante. De alguna manera interioricé que hay que ser justos con los que nos rodean y es uno de...

Es un día común y corriente. Un día de verano en Nueva Orleans. El cielo está despejado y el sol brilla con su típico esplendor. Hace...

Últimamente he agarrado una manía por limpiar y ordenar. Es más a medida escribo estas lineas, hay unos trastes en la cocina que me están...

Esta es la segunda vez que no establezco ninguna meta para este nuevo año. No porque no quiera lograr cosas, pero porque me he dado...

Estas semanas han sido de sube y bajas; literalmente. De hecho, ahorita que estoy escribiendo siento un nudo revuelto en mi estómago....

Hoy mi Tita estaría cumpliendo 78 años. Ella falleció hace casi ya 19 años, de forma repentina, una aneurisma cerebral. Cada vez que...

No está cool sentir ganas de llorar todo el tiempo No está cool tener insomnio No está cool sentirse ansioso continuamente No está cool...

Hoy oficialmente finalizó mi curso: entendiendo mi ansiedad. Este curso es el primero en la historia de A dose of Sofi, es mi bebé. Wow....

Hace un poco más de un año escribí sobre mi ansiedad. Hasta la fecha, es uno de los escritos más leídos. Te dejo un fragmento: "Me tomó...

Se habla mucho de validación emocional. La palabra validación viene de validar que significa comprobar, reconocer, ¿aprobar? Hasta cierto...

No sé porque, pero siempre me ha intrigado la idea de viajar en el tiempo. De hecho, si yo pudiera escoger un superpoder sería ese. Lo...

Ayer finalicé un curso sobre el uso de las artes dentro del proceso de sanación. Fue toda una experiencia de la que no puedo parar de...

Ya que estamos cerrando mayo quiero compartir con ustedes algo que les va a cambiar la forma de ver la vida. O quizás no, pero creo que...

Constantemente escucho esta frase: “Tengo que ser fuerte” Una demanda, una exigencia, una obligación que nos imponemos para seguir...

¿Cuántas veces nos hemos sentido tristes y con ganas de llorar, pero lo evitamos porque creemos que no es lo correcto? ¿Cuántas veces...

Estas últimas semanas han sido un poco abrumadoras. He tenido momentos en los cuales, de tanta cosa que tengo que hacer, se me olvida...

La Organización Mundial de la Salud define la salud como un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la...

“Cansancio físico y mental” “Miedo" “Intriga de que no estoy haciendo algo que debería” “Un estado mental de intranquilidad con...

Actualmente, la muerte sigue siendo un tema tabú, al menos en mi cultura. Creemos que por hablar de ella la estamos "llamando”. ¿Cuántos...

Día sesenta y cinco de confinamiento. Te levantás lista para atender tus responsabilidades laborales desde casa pero algo ha cambiado....